подготовка к треккингу

Как оценить готовность к походу: чек-лист здоровья, нагрузки и снаряжения

Перед походом оцените самочувствие, хронические состояния, уровень нагрузки, погоду, маршрут и содержимое аптечки. Чек-лист поможет решить, можно ли идти самостоятельно, ...